30대 여자 영양제 3종 후기 (리포데이 우먼팩, 푸드올로지 올리브오일, 지노마스터 질유산균)

 
어렸을 때(?)는 '올해에 이루어야 할 것'을 적으며 새해를 맞이했다.
근데 나이가 점점 들면서 안 하게 되더라
왜냐면....
 
그렇게 적어봤자
2월만 돼도 아니 1월 중순만 돼도 안 지키니까ㅎㅎ
 
다 부질없으니까...
 
 
하지만 나이가 들어도
꼭 지켜야 할 것들이 있다.
바로 건강해지기
 
 
 
나는 직업 특성상 밤 샐 일도 많고
원래 안자고 새벽에 혼자 노는 걸 좋아해서
밤낮이 바뀌어 사는 편이다
 
그게 건강에 엄청나게 좋지 않다는 것은 알지만
거의 20년 째 이렇게 살고 있어서
아무리 미라클 모닝을 실천하려고 해도 안되더라
 
 
 
 
 
그렇다면 내가 운동을 하느냐?
No!!!
헬스장 등록을 여태 3번 해봤는데 
돈을 수백을 써도 결국은 안 가게 된다
 
집에서 스트레칭이라도 꾸준히 할 수 있다면 모를까
헬스는 당분간 할 일이 없을 것 같다.
 
 
 
이쯤 되면 내가 건강을 위해 할 수 있는 일은 뭐가 있을까?
- 일찍 자고 일찍 일어나는 것도 안 돼
- 운동도 안 해
 

한 가지 해볼 만한 것은
영양제 챙겨먹기

 
 
 
워낙에 쓰면 몸에 좋아도 안 먹는 스타일이라
지금까지 버린 영양제만 한 트럭은 된다
 
아빠가 나에게
2번으로 하는 잔소리가

영양제 좀 챙겨 먹어라

(1번은 "언제 결혼하니?")
 
 
 
 
 
아무튼 이제 영양제를 챙겨 먹어보려고 한다.
 
 

1. 필수 영양제 : 리포데이 우먼팩

이것저것 찾아보기 귀찮다면
일단 이거 추천! 

리포데이 우먼팩

챙겨 먹고 싶었던 영양제는
- 루테인 : 눈 건강
- 종합비타민 : 에너지가 원체 없어서
- 마그네슘: 가끔 눈이 떨려서
- 간건강 관련 : 술을 많이 마셔서
- 위건강 관련 : 위염에 걸린 적이 있어서
등등
 
 
그런데 이걸 다 따로 사서 챙기기는 어렵고
약도 햠량이 있어서 조합이 중요하다는 말을 주워 들었기 때문에
달리 방법이 없었다.
 
 

필수 영양제를 3알에 담았다고 하는 리포데이 우먼팩을 구독해 보기로 했다

 
 

리포데이 우먼팩 성분

 
다른 것은 필요 없고
일단 성분표 보면 좋은 것은 다 들어가 있는데
이것저것 챙길 필요 없이 하루에 저 3알만 먹으면 된다고 해서 좋다.
 
 
정기구독하면 더 싸진다고 해서 일단 구독을 해둔 상태이고
일주일 넘게 꾸준히 잘 실천하고 있다(사실 정말 이건 기적에 가깝다)
 
 

 

<후기>

아직 뭐 활기가 생겼다거나 그런 건 느껴지지 않는데
그냥 화장실 갈 때마다 소변색이 비타민 먹었구나 싶은 색이라(ㅋㅋㅋㅋㅋ)
내가 잘 실천하고 있다는 것에 뿌듯한 정도?
 
 
참고로 나는 종합비타민을 먹으면 항상 속이 쓰리고
특유의 그 향 때문에 구역질이 나올 것 같은 기분이었는데
 
이건 좀 속 쓰린 것은 없는 것 같고
향은 여전히 비릿하다ㅠㅠ 하지만 눈 딱 감고 넘기면 되니깐
 
알아보니
리포데이 우먼팩은 식후에 먹는 것이 좋다고 한다.
 
 
 
 
 

2. 올리브오일 : 푸드올로지 지중해 올리브오일

혈관건강, 염증 완화, 혈당 억제

지중해 올리브오일

 
언제부터 올리브유를 한 스푼씩 떠먹는 연예인들의 영상이 뜨더니
요즘에는 알약으로 먹는다는 광고가 엄청나게 많이 뜨길래
한번 챙겨 먹어볼까 생각했었다.
 
 

🫒 올리브유 왜 먹을까?

• 혈관 건강  : **올레산(Oleic acid)**이 풍부 → 나쁜 콜레스테롤(LDL) ↓
• 염증 줄이고 노화 속도 늦춤 : 만성 염증 완화, 세포 노화와 산화 스트레스 감소
• 장 건강 & 변비 개선: 장을 부드럽게 자극, 배변 활동 도움
• 다이어트에 도움: 포만감 ↑, 혈당 급상승 억제

 
 

<후기>

공복에 먹는 것이 좋다고 해서 일주일 넘게 챙겨 먹고 있다
 
일단 놀라운 것은 확실히 식욕이 많이 줄었다
원래 양이 많은 것은 아니었어도
자주 먹을 것을 찾던 나였는데
올리브유 챙겨 먹고 나서는 음식 생각이 나도 굳이 먹겠다고 움직이진 않고
그냥 물 마시고 넘기는 정도가 된 것 같다.
 
이게 정말 식욕 억제가 되는 건지
아니면 '건강관리하겠다고 안 먹던 약도 먹고 있는데 참아보자'가 된 건지는 모르겠지만ㅎㅎㅎㅎ
 
 
 

3. 질 유산균: 지노마스터 질 유산균

락토핏으로 유산균을 챙겨 먹을 때
주변에서 질 유산균도 꼭 챙겨 먹어야 한단 얘기를 많이 들었었다.
 
생리불순에
잦은 방광염에
부인과 질병이 적은 편은 아닌지라... 약을 좀 잘 먹어서 예방을 해보자는 생각에서
질 유산균을 선택했다
 

질 유산균은 왜 먹어야 할까?

1. 건강한 질 (= 약산성) 환경을 위해
질 건강을 위해서는 질내 유익균이 필요하다고 한다.
질내 유익균은 젖산을 분비해서 질내 환경을 유해균이 살기 어려운 약산성 상태(pH 3.8~4.5)로 유지한다.
👉🏻 질염 같은 질병을 막는 데에 도움 된다고...
 
2. 면역력 관리
질은 점막 면역기관이라
환경이 좋지 못하면 피로, 컨디션 저하로 이어진다고 한다.
스트레스 많고, 생리 전후에 질염이 생기는 것도 이 때문이라고 한다.

지노마스터 질 유산균

지노마스터 선택한 이유?

제일 비싸서...ㅎㅎ
비싼 게 좋은 거 아닌가?

 
좋은 질 유산균이란
유익균이 최종 목적지인 질까지 살아서 갈 수 있는가?를 가장 먼저 확인해야 한다고 한다
 

지노마스터 상세페이지

 
무엇보다 업계에서 꾸준히 1등을 하고 있는 브랜드이기도 하고...
우선 큰 고민하지 말고 먹어보자 생각했다.
 
섭취 후 가려움 증상이 완화된다고 광고하고 있는데
사실 아직 이렇다 할 차이점은 느끼지 못하고 있다.
 
꾸준히 더 섭취해 보면서 후기를 남겨보도록 하겠다.
 
 
 
 

영양제 루틴 총정리

- 아침 공복 : 올리브 오일 2알, 질 유산균 1알
- 식후 : 리포데이 우먼팩 3알